哺乳期能不能吃榆錢

哺乳期的時候，寶媽的飲食同樣沒有自由，跟孕期一樣，有很多需要忌口的食物，若是吃了會影響寶寶的健康發育。但多數哺乳期寶媽都是第一次養育寶寶，沒有這方面的經驗，那來了解下哺乳期能不能吃榆錢？

哺乳期的時候是可以吃榆錢的，榆錢是一種營養價值很高的野生食物，富含鈣、鉀、磷等多種對身體有益的礦物質。尤其是鈣質含量很高，甚至可以跟牛奶和瘦肉媲美，是補鈣的高手。哺乳期的時候適量吃一些榆錢，就可以增加血液中的鈣質含量，能有效的預防哺乳期缺鈣。

還有磷也是身體必需的營養物質，有促進鈣質吸收的功效。這些磷元素通過乳汁進入到寶寶的身體內，對寶寶的神經系統和骨骼發育有很多益處。而且榆錢還含有大量的視黃醇，這種物質可以促進寶寶的視力發育，有益於眼睛健康。

而且榆錢還有很多藥用功效，它可以清火靜心、健脾消食、安神助眠、止咳化痰等功效。如果哺乳期的時候存在消化不良、失眠多夢、肺熱咳嗽等症狀，那就可以適量吃一些榆錢來改善，還能減少藥物對身體的副作用。