順產便祕嚴重吃什麼好

順產的產婦在月子裏，很容易出現便祕的症狀，這跟月子裏的活動量減少關係密切。但不管是哪種原因導致的便祕，都需要積極的進行調理。但是月子裏調理便祕建議以飲食爲主，那順產便祕嚴重吃什麼好？

順產的產婦存在便祕的困擾，那可以吃一些酸奶來緩解。酸奶是一種發酵產物，含有大量的益生菌羣，可以穩定腸道內的菌羣水平，同時還能促進腸道加快蠕動，從而能有效的緩解便祕。不過吃酸奶緩解便祕要注意細節，不要在空腹的狀態下吃酸奶，最好是在飯後一小時的時候吃。

香蕉也是緩解便祕的好食物，如果順產之後被便祕困擾，那就可以適量吃一些香蕉。香蕉不僅有潤腸通便的功效，還能幫助產婦補充一些身體必需的微量元素，比如鉀、鈣、鐵等。同時還能促使產婦的乳汁中微量元素更豐富，還有助於寶寶的健康。

蜂蜜也是一種潤腸通便的食材，在便祕的時候可以喝一些蜂蜜水，就能順利的排便。不過喝蜂蜜水的效果不會那麼快，需要堅持一兩天才能見效，因此便祕的產婦們不要心急，一定要堅持飲用。