寶寶出生後，媽媽們最擔心的的就是母乳夠不夠，平時在影視劇中常看到新生兒剛出生就可以喝到母乳，其實實際上並沒有這麼快的，因爲準媽媽在新生兒剛出生的時候，通常來說並沒有奶水，一般要3天左右纔會產生奶水，而且不是所有的新手媽媽都會有足夠的奶水喝，那麼，母乳不足怎麼下奶 ？
一般孩子剛出生時，媽媽奶水不夠是很正常的一件事，主要是因爲準媽媽的乳腺管還沒有疏通，所以要新生寶寶儘快吮吸媽媽的乳汁。因爲寶寶的吮吸動作可以讓媽媽的垂體產生放縮宮素，使得乳房周圍的腺素收縮，從而產生乳汁，這時就可以慢慢讓新生兒吮吸。
準媽媽分娩後沒有奶水是一件非常頭疼的事情，但是也不需要太着急，因爲有很多辦法可以幫助下奶。其中最常見的是進行按摩，準媽媽可以通過自行按摩的方式促進血液循環從而產出奶水，一般每天按摩三次左右。具體的手法是：先用熱毛巾敷熱乳房，讓乳房感覺到放鬆，也有疏通脈絡的功效，然後用手掌對雙乳進行按摩，一般順時針按摩五分鐘，逆時針按摩五分鐘，手法要輕。
食療幫助下奶的方式也可以與按摩手法同時使用。產婦在生產後可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、花膠、魚類等食物，主要的做法是煲湯，因爲煲湯可以使食物更加溫和，同時最大程度地保留食物原有的營養物質，達到下奶的作用。
