對於新手媽媽來第一次帶娃往往是手忙腳亂的，關於育兒知識瞭解的不夠全面，有時候會聽家裏老人的意見。那麼老人們說坐月子不能吃醬油是真的嗎？月子吃醬油會不會導致回奶呢，在月子期間不宜吃哪些調理。
坐月子的女性是可以吃醬油的，一般來說醬油是不會對嬰兒或者媽媽的身體產生影響的，醬油是由大豆、澱粉、小麥等食物經過數天的發酵而成的。
同時醬油中還含有大量的礦物質和微量元素，這些都是產婦所需的營養，每天產婦適當吃點醬油，可以適當補充點營養，但是每天攝入的醬油不能過多，醬油煮沸了吃更香更有味道。
但是鑑於媽媽們還在坐月子，每天攝入的醬油量不得超過一小碗，因爲醬油畢竟不能當主食來食用，且不能吃年份過久的醬油，以防媽媽們吃壞拉肚子和吃過多醬油而產生的噁心。
一般月子吃適量醬油是不會回奶的。
我們親眼看到過，有的哺乳媽媽飲食一天到晚就是水煮菜、清蒸魚、小米粥、煮雞蛋，根本看不到紅燒、炒菜的身影，究其原因，家裏人認爲這些調料都是回奶的，所以不敢給產婦做，看着產婦吃的寡淡，忍不住要嘮叨幾句。
我們建議大家飲食清淡一些，水煮和清蒸能減少油脂和鹽分的攝入，確實是很健康的烹調方式，如果產婦喜歡，也無可厚非。但是並不是說醬油、花椒、大料、辣椒之類的就是回奶的，但是調味料吃多了也容易上火，凡事適可而止，偶爾換個口味有何不可呢?
媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質。這些食物中含有很多添加劑，對身體沒有好處，並且可能會因此而影響孩子的發育，因此家人們在給新媽媽做菜的時候，不要放味精、雞精。
很多媽媽們會喜歡吃滷料，像是滷汁豬蹄、滷味豬耳、滷肉之類。建議最好不要吃，因爲滷料裏會放入很多的添加劑，以及大麻、茴香之類的物質，對媽媽們身體沒有好處，也會影響孩子的身體發育。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清燉的魚、雞之類，這些可以幫助媽媽補充營養，並且還能促進乳汁分泌。
產婦不可以吃很多鹽，因爲食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重，並且會引發高血壓。另外鹽吃多了，孩子通過母乳也會攝入較多的鹽，於是便會導致孩子的腎臟負擔加重，對寶寶的健康不利。
然而如果堅決不吃鹽的話，產婦和孩子的體內會缺乏鈉元素，影響電解質平衡，所以新媽媽應該適當攝入食鹽，不宜過多，能夠維持身體所需就可以了。
