很多減肥者都擔心吃糯米會長胖，到底吃糯米會發胖嗎？減肥者適不適合吃糯米飯糰呢？其實減肥者可以吃糯米飯糰的，一般人都可以吃，但是不宜吃太多，否則減肥會出現反彈效果。
糯米飯糰適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉的人吃；也適宜肺結核、神經衰弱、病後產後的人吃。這些類型的人羣身子都是比較虛的，可以多吃糯米飯糰，使身體營養均衡。
但是容易上火的人就不要吃糯米飯糰了，糯米飯糰熱量比較高，吃多了容易上火；肚子脹氣，經常消化不良的也不要吃太多糯米飯糰，糯米相較於普通的大米稍微更難消化一點；糖尿病患者最好不吃；另外由於糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者也不要多吃。
