桂圓和荔枝的營養價值

桂圓和荔枝的營養價值都是不同的，雖然兩種水果都多在南方地區種植，並且深受人們的喜愛，特別是夏季開始來的時候，滿眼都是桂圓和荔枝的倩影，讓人饞的不行。那麼我們下面就來了解桂圓和荔枝的營養價值吧！

桂圓和荔枝的營養價值知多少：

「桂圓的營養價值」

桂圓裏面含有豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強熱能和補充機體營養的同時，還能促進血紅蛋白再生，起到補血的功效。

而且，桂圓含有的鐵質和維生素比較多，可以對宮縮和下垂感起到緩解的作用，從而對於加速代謝的孕婦和胎兒發育來說，是具有安胎效果的。

如果出現心悸、心慌、失眠、健忘等因爲貧血而引起的症狀，不妨吃一些桂圓，由於桂圓中含有大量的鐵、鉀等礦物質元素，可以促進血紅蛋白的再生，從而改善上述的不適現象。

「荔枝的營養價值」

荔枝含有非常多的維生素C和蛋白質，這麼一來，對人體就能起到非常好的增強免疫功效，從而提高人體的抗病能力，還能美容養顏，讓肌膚變得更加光滑。

同時，荔枝中豐富的糖分可以有效補充人體的能量，補充營養，對失眠、健忘、疲乏的症狀有明顯改善的效果。

而且，荔枝含有一種可以降血糖的物質，對糖尿病患者來說，是不可多得的水果。

最後，吃荔枝還能幫助消水腫，起到解毒、止血、止痛的作用。