孕婦可以吃哈密瓜嗎？孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便祕的孕婦。
哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。可是孕婦到底能不能吃哈密瓜？孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因爲哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食慾，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。這個對於在孕期食慾不振或者是便祕的孕婦來說是一個福音。
哈密瓜還有清涼消暑、清肺益氣的作用，可以幫助孕婦保持心緒的穩定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調，孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下，接下來小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。
材料：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯
做法：
1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。
2、在攪拌機中加入酸奶，再次攪拌。
3、如果覺得不甜的話，可以再往裏面加入蜂蜜。
然後一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。
哈密瓜有哪些功效哈密瓜，又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最爲着名，故稱爲哈密瓜。哈密瓜是很多人喜愛的水果，味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效，因此有“瓜中之王”的美譽。下面就讓我們瞭解一下哈密瓜的養生功效吧。
1、預防各種癌症
哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病，含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3、防曬
哈密瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。
4、養顏護眼減肥
哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
5、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜的美味吃法哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1、3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。孕婦在胎兒發育的過程中，需要不斷的補充營養，才能確保胎兒的健康發育，那麼孕婦想要吃上哈密瓜的話，不妨可以參考下面的兩種做法。
一、哈密瓜百合湯
功效：便祕食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜
主料：哈密瓜400克，百合100克
調料：鹽1克，陳皮1克
做法：
1、 哈密瓜洗淨去皮，去籽，切塊；
2、 陳皮浸軟，百合洗淨，備用；
3、 鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時；
4、 轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。
製作要訣：
1、 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。
2、 瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。
二、山藥哈密瓜餃
功效：精品主食 腎調養食譜 補血食譜 便祕食譜 防暑食譜
主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥麪粉250克
輔料：雞蛋225克，枸杞子10克
調料：白砂糖100克，牛奶50克，澱粉（豌豆）10克，鹽4克
特色：清甜鮮綠的哈密瓜，融入香濃的醇白的山藥牛奶，創造可愛，溢滿幸福感的甜蜜滋味。
做法：
1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒；山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液後瀝乾。
2、將枸杞子放入溫水中泡開後瀝出；把雞蛋打散。
3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入澱粉液勾芡，攪拌成厚糊狀；隨後邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。
4、將麪粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成麪糰，再將麪糰分小塊，再擀成麪皮，備用。
5、擀好的麪皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。
哈密瓜怎麼保存哈蜜瓜富含鈣質，適當吃哈密瓜有助於緩解腿部抽筋。另外哈密瓜富含鉀元素，鉀可以增強血液循環，能改善水腫問題呢。不過炎炎夏日，哈密瓜保存不好容易爛呢，應該如何保存哈密瓜好呢？
切開的哈密瓜保存更方便
哈密瓜表皮上有很多裂縫，易受細菌污染，皮內可能存在細菌，一旦切開，這些細菌就會跑到瓜瓢內。最好的辦法就是在切開之前先清洗一下哈密瓜，當吃不完哈密瓜時，因爲在室溫下細菌很容易滋生，應該選擇把切開的哈密瓜用保鮮膜包好放入冰箱內。
如果沒有冰箱的話，建議儘快吃完哈密瓜哦，一般來說放一個晚上還是OK的，但是放兩個晚上的話哈密瓜可能會變軟哦，還是吃進肚子裏最好呢。
孕婦吃哈密瓜要注意什麼哈密瓜性寒，有清暑除煩、止渴利尿，清熱利尿的作用。哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助於促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦，吃哈密瓜有助於想腦部輸送氧氣，補充鐵元素，促進腦部發育。
1、哈密瓜不利於消化，建議要適量食用。
哈密瓜質地較硬，屬於不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等症狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發額外的身體困擾。
2、血糖較高的女性慎食。
衆所周知，哈密瓜的含糖量極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都會產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
3、愛吃甜食的女性謹慎食用。
愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產生。
