平和體質的人可以吃藥，豐富多樣的日常水果、蔬菜、鳥肉、穀物有補充血氣、緩和陰陽的作用。
有一些藥物性味緩和，既是藥物也是食物，久服可有益壽延年之功效，如黨蔘、茯苓、薏米、山藥、阿膠、紅棗、蜂蜜、龍眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麥冬、山楂、黑芝麻、靈芝等：
平時也可取一些緩補腎陰腎陽的藥物代茶飲用。
山楂6克，棗3粒，枸杞子3克代茶飲用，理氣健脾，平息氣陰阿膠粒1勺，蜂蜜少，沸水沖服，可養血烏髮麥冬6克，菊花、龍眼肉各3克代茶飲用，滋陰消火，平息陰陽。
此外，延長壽命的處方可以長期服用，或者製作藥酒每天飲用，感到乾燥、內熱、油膩、泄漏，停止服用即可。
六味地黃丸可滋陰清火的何首烏、枸杞子各30克，人蔘1根，高白酒1000毫升，浸泡1個月製作第一烏酒，每天適量飲用，可滋陰。
需要注意的是平和體質之人身強體健，年輕人尤其不可以濫用補藥，否則反而會引起一系列的副作用，收到相反效果。
在進行藥補時要注意不同年齡的補益應有所不同。例如，小兒內臟嬌弱，易虛易實，飲食不節易傷脾胃，可以在冬季健脾，食用茯苓、山楂、紅棗、薏米、紅小豆等。青年學生學習負擔重，睡眠不足，心脾不足，心腎不足，可以吃蓮子、何首烏等。
中年人工作負荷重，不注意休息，損傷血氣，可以用龍眼肉、黃芪、當歸等補充血氣。
老年人身體虛弱，無病時可選擇杜仲、何首烏等，有病時必須認證補充。
此外，男女性別不同，補益方法也不同。少女月經未至、無病時選用當歸、白芍、紫河車等。藥補勿過偏，儘量用藥食同類之品，以減少藥性的偏頗。
