芒種，6月6日，太陽黃經75度。農曆書記載:鬥指巳爲芒種，此時可種芒谷，此時無效，故名芒種也。也就是說，芒種節氣是最適合播種芒種的穀類作物，如晚谷、米、稷等。
芒種也是種植農作物時機的分界點，由於天氣炎熱，已經進入典型的夏天，農作物以這個季節爲界，過了這個節氣，農作物的成活率越來越低。農諺芒種忙種是這個道理。
由於我國地區廣闊，同樣節氣的氣候特徵也不同。我國中部的長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮溼，天氣異常溼熱，各種衣物器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有“未食端午糉，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。我國江西省有句諺語:芒種夏至天，走路要人牽引的要人拉，拉的要人推。短短几句話，反應了夏天人們的通病——懶惰。其原因是夏天氣溫上升，空氣中的溼度增加，體內的汗水不能流暢地發散。也就是說，熱蒸溼，溼熱充滿空氣，人身到達，呼吸接受，不離溼熱的空氣。因此，夏季溼勝一定兼顧，四肢睏倦，萎靡不振。因此，在芒種節氣裏不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。
起居方面，晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，注意防暑)，適應陽光充足，有利於血氣運行，振奮精神。夏天晝夜短，午睡有助於恢復疲勞，有助於健康。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。爲了避免中暑，芒種後經常洗澡，皮膚鬆弛，陽熱容易發泄。但是需要注意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句老話，出汗不溼，出汗溼的話就會長痘痘。
在這裏向朋友們介紹幾種藥浴的方法。藥浴是指在浴水中加入藥物的湯和浸泡液，或者直接用煎好的湯藥，用蒸汽洗澡，或者薰洗全身和疾病的局部，達到健身預防疾病的目的。
藥浴的使用方法在我國由來已久。據載，自周朝開始流行就用香湯浴潔身，宋明期間，這種香湯浴傳入民間，便出現了專供人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節這天用五香湯沐浴，浴後令人遍體馨香，精神振奮；農曆的二月二，古人稱之爲“中和節”，民間曰爲“龍擡頭”的這一天，多取枸杞煎湯沐浴，可令人肌膚光澤，不老不病；夏季常用五枝湯洗浴，是爲疏風氣、驅瘴毒、滋血脈。到了清朝，藥浴不僅作爲健身益壽的方法，而且廣泛用於治療和康復疾病。
在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是溫熱作用）外，主要是藥物對人體的影響。藥物水溶液的有效成分，通過體表和呼吸道粘膜進入體內，根據藥物的組合方式，具有舒通經絡、活血化瘀、除風散寒、清熱解毒、除溼止癢等效果。
藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、薰浴、熱敷作爲保健養生以浸浴爲主。
入浴的具體方法，以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)爲例，首先用紗布包裹等量藥物，加入藥物清水10倍，入浴20分鐘，煎30分鐘，將藥液放入入入浴水中即可入浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用於局部泡洗。
女性中老年朋友可選擇美容護膚方：綠豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末，裝紗布袋煎湯浸浴，可使容顏、肌膚白潤細膩，體香驅邪。在飲食調整方面，歷代養生家認爲夏季3月的飲食應該清潔。《呂氏春秋盡數篇》指出:食物沒有濃厚的味道，沒有濃烈的味道。唐朝的孫思段提倡總是清淡甜淡的東西，大小麥曲，粳米好善養者必須少吃肉，多吃飯，元代醫生朱丹溪的茹談說少吃肉，多吃谷豆果，自然沖和的味道。從營養學的角度來看，飲食清淡在養生中具有不可替代的作用。例如蔬菜、豆類可以爲人體提供必要的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素和大量維生素，維生素在人體新陳代謝中不可或缺，可以預防疾病，防止老化。水果蔬菜中的維生素c是體內氧化恢復的重要物質，促進細胞對氧的吸收，是細胞之間和激素的形成不可或缺的成分。此外，維生素C還能抑制病變，促進抗體形成，提高機體抗病能力。對於老年朋友來說，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素C對血管有一定的修補保養作用，還可以將血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，這對預防和治療動脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素保持人體大便通暢，減少毒素的吸收，防止早衰，預防便祕引起的直腸癌的發生很重要。
另外，我們在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，年齡大，活動量小，血壓上升，腦血管功能障礙。吃太多甜食對人體健康也不利，隨着年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸下降，應該引起蔗糖等中間產物的積累，蔗糖可以引起高脂血症和高膽固醇症，嚴重者可以誘發糖尿病。由此可見，飲食是養生防病的重要手段。因此，夏天人體新陳代謝旺盛，汗容易泄漏，消耗氣體時，應該多吃消暑、消除生津口渴的飲食。老年人因身體功能減退，炎熱的天氣消化液分泌減少，心腦血管在一定程度上硬化，飲食以清潔爲主，輔以清熱保護胃脾和降壓、降脂食品。女性在經期和產後期間，雖然天氣越來越熱，但爲了不引起其他疾病，也禁止吃冷的東西。
