1、運動是長壽的捷徑，運動可使全身經絡、血氣流暢、五臟六腑和諧。應採用促進血氣運行的運動項目。堅持經常鍛鍊，如易筋經、保健功、導遊、按摩、太極拳、太極劍、五鳥戲、各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。
2、在膳食上
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。水果方面，適當多吃橘子、桃仁、木瓜等。
3、環境起居方面
要注意足部保暖，儘量避免寒氣入體，導致氣血不暢。經常用冷水洗臉(最好是10℃)，提高耐寒性。刷牙最好用35℃左右的溫水刷牙。血溫行，寒冷凝結，血瘀者應避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。
血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因爲血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。如果運動時出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，建議立即停止。
4、穴位方面
可以自己按摩氣海、隔離、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內側，髕骨底側端2英寸。橫隔孔在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5英寸。
