1、山楂糖包
原料:山楂10克，糖適量。
製作方法:方法非常簡單，把山楂和糖研磨成餡，做麪粉包子，蒸就行了。
養生效果:有利於飲食，消除肉積、痰飲、痞子滿、酸、氣結、淤血。
禁忌:山楂紅糖包是血腥體質的人的好選擇，但胃酸過高的人不應該吃。
2、新鮮蓮藕炒木耳
原料:新鮮蓮藕片250克，黑木耳10克。
製作方法:新鮮蓮藕清洗連接切片，用稍微炒一下的溫水把黑木耳泡軟，放入少許調味料，稍微炒一下就可以了。
養生效果:該菜製作簡單，具有補脾胃、益氣補充、止血、散淤和血液的效果，有利於血氣損失、咳嗽少痰、痰中帶血、產後調養等。
3、桃仁粥
原料:桃仁、面料各10克、粳米100克、桂心粉2克、糖50克。
製作方法:桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二藥洗淨後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煮。30分鐘後，除去藥渣，將粳米洗淨，加入藥汁煮粥。粥熟後加桂心粉、紅糖。粥的稀稠度可以根據個人喜好來掌握。每次吃一小碗，每天3~4次。這粥湯顏色紅亮，米爛出油，甜美可口，口感光滑。
