現在年輕人熬夜已經成爲常態，熬夜遊戲，熬夜追逐戲劇等，已經成爲年輕人的生活方式。俗話說，熬夜會傷害身體，但如何傷害，很多人都不明白。身體器官有自己的活躍代謝時期，熬夜會增加器官的負擔，對身體自然有害。那麼，熬夜後吃什麼來保護肝臟和腎臟呢？
菊花枸杞茶
枸杞是養肝補腎的常見食物。枸杞味甘平，屬於肝腎，能補腎益精，養肝明目。腎陰虧損，肝氣不足的人可多吃枸杞。枸杞中所含的甜菜鹼能保護肝細胞，防止肝功能障礙。對降血脂也有一定的作用。熬夜的人如果眼睛乾澀無力，可以用枸杞泡茶，對肝腎的修復有一定的作用。
豬腰燉杜仲
每次使用杜仲25克，豬腰1，水燉1小時，每天或每2-3天服用一次，具有滋養肝腎、強筋骨的作用，適合熬夜後背痛、四肢無力。
粉葛生魚湯
每次用250克粉葛洗淨，切成小塊。生魚去除腮和內臟，加水煮沸。魚煮熟後，加入薑絲、油鹽調味，每月或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌內痠痛、頸肌脹痛的人羣。
雙決明粥
石決明25克，10克，15克白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子放入鍋中，直到香味出來。白菊花和石決明放入砂鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗淨，用藥汁煮成粥和冰糖。早晚服用一次，3~5天爲一個療程。
這種粥具有養肝潛陽、清肝明目的功效。適用於眼紅腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎不足、肝陽上亢引起的頭暈、視力模糊、眼睛乾澀等疾病。
