很多孩子都特別喜歡吃零食，但市面上大多數零食都是不太健康的，寶寶經常吃零食會對身體健康有很大的危害，那麼，寶寶經常吃零食有什麼危害？下面本站小編就來說說。
1、營養不良
很多零食的主要組成部分是澱粉，裏面不含蛋白質，脂肪或者是維生素等有營養的成分，從根本上不能滿足少年兒童成長的一些需要，因此經常吃零食而不吃飯很容易引起營養不良的情況。
2、影響成長髮育
零食沒有營養只是覺得好吃而已，多吃零食容易引起肥胖症，現在有很多的孩子都有發胖的情況，家長要引起足夠的重視。
3、引起齲齒
孩子吃太多的零食對於牙齒健康是有很大的影響的，青少年吃含糖量高的零食而不注意口腔衛生的話會導致蛀牙的發生。一旦蛀牙了對孩子的成長髮育也是有很大的影響的，所以要少吃零食或者是不吃零食，大人要監督好。
4、引發疾病
現在商場裏有很多零食含不少細菌，吃多了會導致食物中毒，哎吐以及拉肚子等，同時大部分零售都有色素，添加劑有害物質。
5、影響食慾
孩子吃太多的零食以後會影響正常的一日三餐，長此以往會形成不良飲食習慣，對孩子的正常成長髮育都是有一定的影響的，所以說零食對孩子來說沒有任何好處，反而都是一些危害。
6、不良習慣
寶寶長時間的吃零食是不分時間和場合的，如果不洗手或者是不分地點場合的吃零食，對身體的健康是有很大的危害性的，還會養成不良的飲食習慣，最後造成疾病的侵害。父母一定要注意培養孩子的好習慣，讓孩子正常吃飯，不要在飯點的時候用零食來代替。
7、糖份過量
很多的零食其中包括蜜餞，巧克力，雪糕，糕點，餅乾等食品中可能會加入過量的糖精，帶來腸胃不適的感覺，因爲會引起肝臟代謝問題，糖精鈉紅水解後還會形成一些有致癌威脅的環乙胺。一定不可以讓孩子用零食來代替主食，後果是非常的嚴重的。
1、零食可以吃，請拉開時間間隔
孩子吃飯的時間是差不多固定的，那麼剩下的時間就是給孩子吃零食的間隔時間，孩子玩鬧消耗大，很多時候沒到飯點就會餓，給孩子培養從小吃主食的習慣。
所以在早飯和午飯中間可以選擇給孩子吃些簡單又營養的，比如水果、或者自制水果撈，不用吃很多，中午就能繼續吃飯。
2、自制健康零食
如果害怕市面上賣的零食含有防腐劑，那麼可以在家自制零食，比如烘焙一些健康的小餅乾，給孩子做一些健康的小薯條，都是不錯的選擇。
3、不過度控制
孩子都有一定的叛逆思想，尤其是已經嘗過零食，長時間不讓孩子吃，他會很想，進而揹着你暴飲暴食，對孩子的胃沒好處。這個時候家長面對垃圾食品別過度控制，孩子偶爾“嚐鮮”，家長可以睜隻眼閉隻眼。
孩子都喜歡顏色鮮豔，看着又有新鮮感的，變換着給孩子自制一些美味，孩子看着喜歡，吃着也健康，不過就是需要家長多多學習一下了。
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