夏天不少減肥的女性晚餐就直接用西瓜來解決，不過晚餐只吃西瓜不吃飯真的可以減肥嗎，聽說西瓜的熱量 是比較高的會不會長胖呢？還有什麼時候不宜吃西瓜呢？
晚上不吃飯，只吃適量的西瓜不會胖。
晚上不吃飯的話，僅靠西瓜飽腹的話一般是不會胖的，因爲西瓜的熱量僅爲26大卡每100克，正常食用的話，熱量遠遠低於正餐的熱量，因此晚上不吃飯，只吃適量的西瓜的話，一般不會發胖，但是吃太多了還是會胖的。
西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會消耗掉的。
如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉化成脂肪，很容量發胖的哦。俗話說的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。”所以說，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
飯前，不少家庭會準備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐後享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。
因爲西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐後兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。
餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內，容易導致胃脹和胃痛。晚餐後特別不能多吃，易產生胃腸脹氣。
