很多人過於依賴手機，平時長時間躺在手機上玩，這些不良行爲在看不見的情況下會影響健康，躺在手機上玩後，發現身體有異常變化，必須注意，有可能受到傷害，必須改變喜歡手機的壞習慣來促進健康經常躺下玩手機可能會發生什麼不好的變化呢？
1、頸椎疼痛
經常躺在手機上玩，一段時間後，發現自己的頸椎容易膨脹疼痛。許多人喜歡躺在牀上玩手機。在玩手機的過程中，人們的注意力都集中在手機中的各種遊戲和信息上。他們可能會保持一定的姿勢很長時間，當時間太長時，血液循環無法保持良好。
頸椎處於疲勞狀態，容易發生酸脹。有這樣的表現，頸椎疼痛，活動頸部時感到酸脹，有可能是頸椎病的徵兆，應該改變喜歡手機的壞習慣來促進健康。否則，頸椎會受到明顯的損傷。
2、睡眠質量下降
經常躺在手機上玩的話，自己的睡眠質量會下降，特別是睡前喜歡躺在手機上玩的人，經常浪費睡眠時間的人，可能會妨礙自己的正常工作，生物鐘混亂，植物神經不能正常維持功能，夜間睡眠質量會下降因此，在保持健康的過程中，要注意手機有節制，不要過度依賴手機。否則，工作不能保持規則，健康會受到影響。
3、腰椎病變
經常躺下玩手機，容易發生腰椎問題，特別是習慣葛優躺下的人，這種姿勢很多人都存在，感覺很舒服，但經常有這種不良姿勢，長時間玩手機後，腰椎受力爲了防止腰椎受損，平時不要讓葛優躺在手機上。
4、視力有問題
經常躺在手機上玩，會兒眼睛視力就會下降。人的眼睛想要保持良好的功能，合理使用眼睛很重要。許多人經常躺着玩手機，躺着玩手機會嚴重影響某個眼睛的視力，兩個眼睛的視力可能不同，嚴重的情況下斜視。因此，玩手機時要注意方法合理，不要過度依賴。否則，眼睛功能一旦下降，影響就顯着。
