大家都有過這樣的體會，在蹲了很長時間或者是坐了很久後，突然站起來就會感到頭暈暈的，眼前一片發黑，這就是人們常說的大腦缺血了，但大腦缺血可能會有很多原因，可能是因爲生病也可能是因爲其他什麼原因，那麼大腦缺血也就是供血不夠吃什麼呢？
一、大腦供血不足吃什麼
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很補血的
其實，食補只是一個方面，適當的運動也很重要
二、大腦供血不足的原因
1、腦動脈硬化：高血壓，高血脂，糖尿病，抽菸等等的這些的因素，都會導致的腦動脈硬化，當腦血管發生變化以後，出現斑塊，血管變窄、或者彈性減退，這些情況都會影響到大腦的供血
2、心血管的系統的問題也會引起腦供血不足，比如心梗心衰心律失常，都是心臟沒有有效的收縮導致大腦血液供給不足
3、血液動力學的原因，血壓是維持我們血液流動的，血壓太低是，血液不能流到腦子裏，也是腦供血不足的一種原因
4、血液粘稠度，血液粘稠時，血液就流不動了會導致腦供血不足，或者血液中血細胞減少，雖然血液在正常流動，但是血液載氧的能力降低了，也會導致腦供血不足
5、頸椎病，頸椎的錯位會壓迫到椎動脈，導致腦供血不足，長時間的低頭，也會引起大腦的供血不足
6、附壁血栓，心血管裏有附壁血栓，或者卵圓孔未閉，這種情況下，會有一些小的栓子也可以順着血流到大腦裏，順着血流走，走到一些小的血管時就把這個血管堵上了，那麼它堵上的那一瞬間腦子就沒有供血了，從而導致腦供血不足。
發現自己有一些腦缺血的症狀的時候，首先要找一找自己大腦供血不夠的原因是什麼，是因爲腦血管方面出現問題了還是頸椎病導致的供血不足，最好要去醫院做一個好好的檢查，其次，要多吃一些補血的食物，然後進行適當的運動。
