當媽媽們生下寶寶那一刻開始，整個家庭都充滿喜悅，幸福。生完寶寶之後，爸爸媽媽們又進入一個新的階段，帶娃階段。乳汁是餵養寶寶的重要食物。那麼，乳汁分泌慢怎麼辦呢?吃什麼能分泌乳汁呢?接下來我們來好好看看吧瞭解一下。
乳汁分泌慢怎麼辦
第一，哺乳期的媽媽可能會比平時更容易感覺到口渴，因此媽媽們應該需要多多的飲水，但是不可以大量的飲水。
第二，媽媽所吸收的各種成分都會通過乳汁然後進入到寶寶的體內，因此，應當進食一些，咖啡因或者是酒精含量非常低的食物。
第三，爲了能夠使寶寶得到足夠的營養，媽媽們應當保持與懷孕時候同樣的營養均衡，來確保飲食中含有充分的蛋白質和鈣。
第四，在喂寶寶吃奶的時候，媽媽的能量需求要高於懷孕的時候，所以母乳育兒的媽媽每天都需要比懷孕時候多進食兩千一百焦能量的飲食。
第五，要時刻觀察寶寶的反應，如果媽媽所吃的食物使寶寶感覺到身體的不舒服或者他不喜歡的話，可以更換另外一種類似營養的飲食。
吃什麼可以分泌乳汁
第一，萵筍，萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
第二，豆腐，豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
第三，花生，花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
如果媽媽們出現乳汁分泌慢這種現象，不要緊張，不要着急，要淡定從容。其實催乳的食物遠遠不止這些，還有，豌豆，茭白。朋友們可以多吃一些燉豆腐豬蹄香菇，黃豆湯等等。媽媽們要保護好乳頭。乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再餵給寶寶。或者搽一些魚肝油在乳頭上。
