生理期特別疼怎麼緩解

生理期疼痛相信很多女性朋友都有經歷過吧，那種疼痛是非常的難受，有的人忍受不了疼痛就會選擇吃止痛藥，不過這種方法治標不治本，如果是想要緩解，那就要通過食療和生活作息來改善，時間久了自然就會好。下面，我們一起來了解下生理期特別疼怎麼緩解？

生理期特別疼怎麼緩解

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

生理期特別疼日常注意事項

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。 注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。　

生理期特別疼怎麼緩解？生理期特別疼一定要及時的調理，不然對身體健康是會造成一定的影響。如果生理期會疼痛，那平常就一定要避免寒性的東西，可以經常泡腳，然後吃一些溫補的食物，冰涼，辛辣，刺激的東西一律不能吃，然後養成良好的生活作息，適當的運動，長時間的調理是可以改善生理期疼痛。