懷孕的媽媽都有這樣的感受，到了懷孕後期，身體會越來越沉重，感動行動越來越不方便，伴隨這個而來的，還有後背的不適，孕晚期的媽媽大多數都有後背疼的時期，沒有經驗的媽媽會特別難受，影響孕期的心情，那麼，孕後期後背疼該怎麼緩解呢？
孕晚期後背疼怎麼緩解
請準爸爸或家人幫忙按摩。孕媽媽保持側躺姿勢,按摩者輕輕用兩個拇指腹按摩脊柱兩側肌肉,尤其是下背部。當然,如果讓專業的孕婦按摩師按摩,效果更佳。用柔軟的熱毛巾敷在患處。浸溼毛巾的水溫切忌過高,保持在30-40度左右。
使用託腹帶。託腹帶可以分擔背部的負荷。注意保持正確的坐姿,儘量避免彎腰駝背。也可以購置一些舒適的靠墊,坐的時候放在背後。
孕晚期後背疼的原因
如果是上背部痛,可能是孕媽媽原先就有的肌肉、脊椎、頸椎等問題所致,如果是下背部疼痛,就和妊娠有直接的關係了。孕期背痛的原因主要是孕媽媽的肚子需要通過伸展來容納變大的子宮,腹部肌肉延展度遠遠超過孕前,從而壓迫到背部。另外,爲了保持平衡,孕媽媽的上半身會不自覺地向後仰,更加重了下背部到腰部的負擔,因而造成背痛。
孕後期背痛是很正常的現象，孕媽媽們不用太擔心，可以通過按摩，託腹帶，等方式緩解，不要因此產生不良的情緒，要保持愉悅的心情，也不要因爲背痛而放棄運動，要適當運動。不過，如果背痛的特別厲害，以上方法都無法緩解，那就需要去醫院進行檢查了。
