增強孩子抵抗力的方法

孩子們不僅給我們帶來幸福感與無盡的歡樂，也讓我們肩負起更多的責任。孩子們的免疫系統還沒有建立完善，因此也更容易受到細菌和病毒的侵襲，一個不留神就得了個傷風感冒。因此，增強孩子的抵抗力就成了首當其衝的大事。那麼，如何增強孩子的抵抗力呢？

一、增強孩子抵抗力的方法

孩子小抵抗力都較低，媽媽應該從多方面入手，如飲食、睡眠質量、運動等，加強孩子的免疫力是最好的辦法。不要刻意吃什麼補品,飲食一定要全面， 許多家長認爲給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人蔘口服液等，可以使他們獲得更多營養，有利於生長髮育而健壯結實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。

因爲這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用後會出現性早熟的現象，令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫生。

二、增強孩子抵抗力吃什麼好

1、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。爲了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優質蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡

總體來說，還是飲食睡眠運動三部曲，一部也少不了呀。只要吃的時候注意不挑食，保證營養均衡，同時，正在長身體的孩子要注意保證充足的睡眠時間和好的睡眠質量。最後，多帶着孩子出去走動走動鍛鍊鍛鍊身體，打打球遛遛狗都是不錯的選擇。