人的抵抗力如果下降，就會出現一些問題，他們會經常的感染到一些疾病，需要儘早的通過飲食或是一些藥物進行調整，這樣纔可以保證人們的健康。那麼，增強抵抗力吃什麼？下面就來介紹一些。
香蕉：這種水果是人們最熟悉的一種，它可以幫助人們大腦製造血清素，有效的防止人們抑鬱，對於人的抵抗力也有很好的作用。而且，香蕉還有防止便祕的作用。
菠菜：這種蔬菜中鐵、葉酸非常的多，能夠預防癡呆，如果長期的葉酸不足，人就沒有辦法正常的睡眠，容易產生焦慮等情況。菠菜中的維生素也起到了提高人的抵抗力的作用。
魚類：有研究表明，魚類中含有的魚油能夠有效的增強人的抵抗力，它是一些抗焦慮藥物的主要成分。人們可以適當的多吃一些魚類，而且他含有的脂肪非常的少，不用擔心有長肉的情況發生。
低脂牛奶：它含有的鈣是其它的食物中最多的，一般堅持飲用3個月後，人的抵抗力就會得到很好的改善。
蜂膠：它可以殺死人們的體內的細菌，能夠保證人的免疫處於平衡的最佳狀態下，有‘天然免疫提高劑’之稱。
