作爲女性朋友，面對工作的壓力，家庭的負擔，造成很多女性朋友身體出現透支的情況，從而引發疾病的產生，那麼增強身體抵抗力可以強身健體，還可以預防疾病。那麼女人吃什麼增強抵抗力？
1.現在很多上班族由於工作繁重，或者是由於早上起來沒有食慾，有時候就會不吃早餐，其實這是非常不好的習慣，早餐是非常重要的，是必須要吃的，不但要吃，還要吃得有營養，早餐可以提高人體的抵抗力還能夠給身體補充營養。所以要糾正不好的習慣，養成吃早餐的習慣。如果長期不吃早餐，還會引起低血壓的狀況。
2.在日常飲食上，要多攝入些新鮮的蔬菜和水果。它們含有很多維生素，人體多補充點維生素也能夠提高身體的抵抗力，除此之外，還需要做到戒菸戒酒，菸酒對身體的影響會很大，所以說要做到忌菸忌酒。
3.除了飲食，最關鍵的一點還需要加強體育運動，大家都知道生命在於運動，經常參加一些戶外運動，身體素質肯定就會相應的提高，抵抗力也會增強。那麼就需要根據自己的喜好，選擇喜歡的運動項目加以鍛鍊。這個需要堅持，養成習慣就好。
