如果小孩抵抗力比較差的話，就很容易受到一些外界因素的影響，會導致一些疾病的出現，對其身體造成傷害。很多家長爲了增強小孩的抵抗力都盡力的改善小孩的飲食。那麼5歲小孩吃什麼增強抵抗力？
想要增強小孩的抵抗力，一定要注意合理的飲食。合理的飲食就是要注意各類營養物質均衡的給小孩添加。富含蛋白質的肉類還有蛋類，另外富含維生素的蔬菜和水果，鈣含量較高的蝦類等海產品都要適當添加，這樣就能提高小孩抵抗力了。
小孩的飲食特別重要，想要提高抵抗力一定要注意飲食的營養。生活中還有很多食物是不適合小孩食用的，比如辛辣刺激的食物。這類食物雖然很美味，但是其對小孩身體有着較大的影響，還會引起一些不適的症狀。小孩飲食主要以清淡營養爲主。
提高小孩抵抗力不光可以通過調整飲食來達到目的，還可以適當的給小孩增加一些運動。5歲的小孩已經可以做很多運動了，比如散步等。適當的運動可以提高身體素質，有效的增強抵抗力，這樣還可以避免一些疾病的侵擾。
