隨着生活節奏緊張和工作壓力過大等原因，男性健康也存在了很多問題。亞健康狀態更多的體現在了男人的身上，因此提高身體的抵抗力格外重要。通過飲食來提高身體的抵抗力是再好不過了，那麼男人增強抵抗力吃什麼好呢？
1. 紅薯可以對提高皮膚的抵抗力。皮膚是抵禦外界病菌入侵的第一道屏障，紅薯中含有的物質可以形成維他命a，而維他命a在締結皮膚組織中起着重要的作用。因此男人也要在日常適量的吃些紅薯。
2. 燕麥和大麥都富含有豐富的β葡聚糖，這種物質具有抗菌和抗氧化的作用，長期食用有增強免疫力，並且還可以輔助抗生素髮揮最大功效。
3. 大蒜的殺菌抗毒作用衆所周和。經常吃大蒜的人可以讓腸胃病菌被消滅，尤其是常食用大蒜的人腸癌和肺癌的患病機率要明顯低於其他人。因此建議男人每天最好是吃兩瓣大蒜。
4. 要常吃一些魚類和貝類。魚類貝類可以補充硒元素，預防病毒，並且有利於清理體內的流感類病毒。有助於提高身體免疫力。
5. 蘑菇類的菜餚也是很好的選擇。食用蘑菇可以促進白血球抗感染能力，從而就讓其根據有防範性，可以增加身體抵抗力以及免疫力。
