導致全身痠痛的原因有很多，有的是因爲勞累過度，有的是因爲月子沒有坐好，種種原因都有。所以，每一個女人全身痠痛的原因都不一樣，具體是什麼原因導致還是要具體分析才行，不然籠統的來說非常餓到不準確。下面，就由小編來說說女人睡覺醒來全身痠痛是爲什麼？
女人睡覺醒來全身痠痛是爲什麼？
1、睡眠質量不好
睡眠質量不好造成醒來渾身痠痛是最常見的原因，許多人睡眠都有可能在半睡眠狀態，又或者失眠。這樣會導致在睡覺過程中身體翻來覆去，這樣睡不舒服，那樣睡也不舒服。一整晚下來就會使得身體反而沒有得到休息。
2、精神緊張、壓力過大
雖然沒有過激烈的運動，但是想一下自己在睡覺前有沒有打過激烈的遊戲或者看了一些情節比較緊張刺激的電視劇或者書籍。因爲這樣會導致人體精神過於興奮緊張，而在睡覺的時候腦袋得不到休息，而導致睡覺時翻來覆去。
3、激烈活動
這大家也許都知道的，因爲當天過度的運動或者激烈的活動導致在睡覺的時候身體在無氧情況下糖代謝產生乳酸。然後第二天醒來就會出現渾身痠痛的情況了。
緩解全身痠痛的方法有哪些？
1、飲食調養法
生薑20克，蔥白2~3條，紅糖適量。先將姜蔥煎約15分鐘後，加入紅糖，趁熱服，每天2次。或用母雞1只，桑枝30克，共燉，吃雞喝湯。用於外感風寒者（周身關節疼痛，屈伸不利，或痛無定處，或怕冷，或肢體腫脹，得熱則舒，舌淡苔白，脈浮緩）。
2、推拿調養法
（1）拿肩井，掐揉手三裏、外關；採用臂推拿法，撥絡叩撓法，推背捏拿法，腿運捏法。適用於血虛型者。
（2）擦風池，掐揉尺澤、曲池、合谷、陰池，掐水溝，膊運關元、風市，掐揉犢鼻，揉身柱、腎俞；採用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，撥絡叩撓法，腿運捏法，揉腿搓摩法。適用於外感型者。
女人瞭解睡覺醒來全身痠痛的原因以後，就要學會一些改善自己虛弱身體的辦法，這樣纔會給自己帶來一個強壯的身體。在平時，纔不會因爲做了一點小小的事情就感覺到腰痠背痛，這裏不行，那裏不行的。最好，自己想要做的事情什麼都沒有做成。
