在日常生活中，時常會遇到身體不舒服的情況。有時候是因爲勞累過度，有時候是睡覺沒睡好，不管是哪種原因，都會影響到正常的工作和生活。所以要學會勞逸結合，養成良好的作息習慣。那麼爲什麼會全身痠痛？全身痠痛的緩解方法有哪些？
爲什麼會全身痠痛
1、運動過度
有些人不運動則好，一運動起來沒玩沒了。運動太多，太過劇烈，過度運動後，體內會產生肌酸分泌過多， 感覺渾身痠疼。
2、風寒感冒
風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒。其症狀爲渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽。因風寒侵襲人體，閉陰經絡而導致氣血運行不暢進而導致渾身痠疼。
3、體內缺乏必須元素
人體內需要一些必須的元素，才能維持人體機能的正常運轉。一旦人體內缺乏一些必須物質會引發渾身痠痛。常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等。
全身痠痛的緩解方法
1、調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。
2、減少酸性食物的攝入，如：精米、白麪、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。
3、食用鹼性食物以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
健康的身體是需要養的，平時多參加有益的戶外活動來提高自身的免疫能力。在身體不舒服期間，不宜過度勞累，多多臥牀休息，飲食以營養均衡爲主。並保持居室的通風透氣，良好的環境對緩解疲勞是很有幫助的。以上是針對爲什麼會全身痠痛的介紹，希望可以幫助到大家。
