全身肌肉痠痛是很多人都會出現的狀況。出現全身肌肉痠痛的原因有很多種，不怎麼運動的人突然進行了大量的運動會出現全身難受的狀況。除此之外，最常見的原因是經過運動或吃了酸性食物之後，就會出現全身肌肉痠痛的情況。那麼當我們出現全身肌肉痠痛怎麼辦？
要緩解全身肌肉痠痛的問題，首先要搞清楚造成全身肌肉痠痛的原因是什麼。
一、如果是因爲運動造成的全身肌肉痠痛，
1、急性痠痛：這種痠痛是指全身肌肉在運動時發生的短暫性疼痛，這是因爲肌肉在運動過程中發生了缺血的現象，只要停之運動後就可以慢慢的恢復。
2、慢性痠痛：這種痠痛是指在全身肌肉在運動後的一天到兩天之內出現的痠痛現象，這種痠痛需要大家在運動後最好伸展和恢復肌肉張力的整理運動，這樣才能在伊能動後不那麼痠痛。如果沒有進行整理運動而出現了痠痛，那麼就需要大家做一些按摩動作來緩解肌肉的壓力。
二、如果是因爲亞健康而導致的全身肌肉痠痛
這種肌肉痠痛和運動造成的肌肉痠痛不同，這種痠痛是什麼都不幹，還是覺得全身無力、頭暈、肌肉痠痛。這是因爲自己的脾胃功能出現了失調，導致過多的酸性物質留在了體內，需要大家對脾胃進行一定的調理，使其能夠及時將酸性物質排出，緩解全身肌肉痠痛。
