生活中許多人因爲飲食不當，或者用藥不當導致身體出現肥胖的情況。而且仔細觀察發現肥胖的人體質也不好，身體非常虛，抵抗力差。一旦有天氣變化，就會生病。所以下面大家一起來看看身體很虛還很胖怎麼辦？
體虛是身體內寒氣多導致，這種情況稱之爲陽氣不足。而且休虛的人動則喘，非常費力，就會不願意動。然後飲食方面再不注意營養不均衡，導致體內脂肪堆積，就會發胖。這種情況的人羣建議早晨起來先喝上一杯溫開水，一方面可以暖暖胃，另外還可以起到減肥的作用。因爲溫水可以幫助宿便排出，避免滯留物在脂肪下堆積，導致小腹增大。
再就是飲食方面需要注意根據自己的體質挑選食材，因爲每個人的體質不同，只有選擇適合自己的食材才能達到減肥的目的，同時改變自己的體質。飲食方面需要注意，一些寒冷的食物要注意，不能貪食，特別是涼茶之類的儘量不要喝，因爲寒涼的食物會加重肥胖。
總之，體虛肥胖的朋友需要合理安排膳食，搭配好營養。選擇一些素食吃，肉食要少吃。但是也要注意素食中的高熱量食物也不少，尤其是一些油炸的素食，比如：炸春捲、炸蔬菜之類的。遠離油炸的食物，同時炒菜時要少放油。
