在懷孕期間需要注意的地方有許多，但是好多人對懷孕知識都是很缺乏的。並且在這方面學習的也非常少。所以一旦出現什麼問題的時候，都不知道是怎麼回事，更沒有什麼好的解決辦法。那麼孕36周肚子很大很累怎麼辦？快來看看有什麼好辦法吧。
孕36周肚子很大很累怎麼辦
1、懷孕36周孕媽媽要保持想睡就睡的心理狀態，可以早一點上牀醞釀睡覺，因爲現在身體的工作量大了，更是要注意休息好，切不可熬夜，如果很難入睡的話，可以在睡前做做放鬆的運動，避免睡前情緒過度興奮。
2、懷孕36周感覺累的話注意提高睡眠質量，可以將室內溫度降低些，因爲孕媽媽因爲懷孕的原因，身體的溫度偏高，在睡覺的時候，適當降低室內溫度，能很好的幫助孕媽媽入睡，這也是非常有效的。
3、懷孕36周還可以藉助孕婦睡枕，保持側臥姿勢，如果難以入睡的話，可以喝杯牛奶，保證充足的睡眠，這樣纔不會覺得太累了。
4、爲了避免過度勞累，孕媽媽可以養成中午午休的情況，如果還在上班的時候，可以找個地方小睡20分鐘的樣子，有利於緩解勞累的情況。
孕36周的注意事項有哪些
1、注意安全。現在你的肚子已經變得又大又結實了，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。在做家務的時候，一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。
1、孕婦一定要注意自身的安全，因爲懷孕你的行爲會變得多有不變。並且在任何地方如果不注意的話也可能讓自己出現跌倒的情況。這樣一來肯定會傷害到自己的寶寶，甚 至還會出現更加嚴重的後果，所以一定要注意安全。
2、假性宮縮。一般妊娠最後三個月，子宮出現間歇性收縮，叫做假性宮縮。這種宮縮有時變得較強烈，所以你可能誤認爲已進入臨產。但是，真正的分娩宮縮是發生得很規律的，並且逐漸增強，也更加頻繁的，所以你要學會分辨。
懷孕在女人生命中是一件特別高興的事，也是一件很重要的事情。所以在自己的懷孕期間一定要多學習一些注意事項。多學習一些孕育知識，這樣在生活的各個方面就知道如何保護自己。也可以給自己多一份安全保障，所以我們一定要多學習纔對。
