如果抵抗力差，就容易被各種各樣的疾病侵襲，因此需要在生活各方面重視起來，可以通過飲食來補充。尤其是女性想要承擔更多，就需要做好工作，那麼女性吃什麼增加抵抗力？一起了解下。
1.雜糧。對於女性來說用雜糧飯代替其他主食，不僅僅可以增強自身的抵抗力，還有增加皮膚彈性，美容護膚的效果。不管是雜糧飯還是全麥食品都可以代替主食，經常食用能夠讓新陳代謝能力增強。
2. 蜂膠。蜂膠是一種純天然的免疫增強劑，實驗表明它可以提高巨噬細胞吞噬病毒的能力，可以爲殺死病毒的戰士直接供給能量。
3. 蘑菇。大多是菌類食物可以促進人體產生大量白血球，而且讓已經存在的白血球活動能力增強。所以吃蘑菇也可以增強女性的抵抗力。
4. 大蒜。雖然大蒜會有口腔異味，但是它真的是抗感染的“良藥”。冬天常吃大蒜可以讓感冒的發生 機率減低三分之二。經常咀嚼大蒜食用的人，還會降低罹患結腸癌和胃癌的機率。如果感覺大蒜的異味難以忍受，可以切成蒜末在做菜的時候當做調料使用，同樣可以達到效果。
