口臭和便祕是很多人都有過或者正在經歷的事情，這對於我們來說是很熟悉的，有時候上火了就會引起口臭便祕的。而其實對於口臭的便祕是有很多方法可以去緩解的，那麼，緩解的方法有什麼呢？
1.正常出現口臭的原因不是因爲上火就是吃了一些較爲刺激性的食物，比如大蒜之類的。所以，在口臭的時候可以多喝開水或者是晚上喝一杯降火茶，此外更重要的還是平時飲食方面的調節。出現口臭的話，那麼接下來的飲食就需要清淡一些，同時多吃含有纖維素的青菜，水果也可以多吃，特別是橘子。
2.而出現便祕大多數是由於上火帶來的腸道消化不良，而爲了緩解便祕，就需要適當吃一些可以促進腸道蠕動和食物消化的東西，酸奶和乳酸菌都是一個不錯的選擇。但如果便祕比較嚴重，建議還是去諮詢醫生然後進行合適的藥物治療，因爲長期便祕可以對人體健康有危害。
所以，我們也可以看出其實口臭和便的出現很多時候是跟我們的生活習慣特別是飲食習慣有關的，爲了儘量避免口臭和便祕的發生，要多吃新鮮的蔬菜哦。
