在日常生活中便祕大多數人都會有這方面的難言之隱，從孩子到老人幾乎都會發生便祕的症狀，跟飲食和作息時間都有關係，尤其是老人和孩子她們的抵抗力都低，腸胃蠕動不是很好，再加上飲食不規律就會導致便祕的發生，那麼怎麼樣才能治療便祕呢?下面我們一起來了解一下。
怎樣才能拉肚子治便祕
1、胡桃粥
用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮爲稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用於腎虧便結，腰痠氣喘，尿路結石等。
2、首烏粥
首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用於血虛便祕，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
3、芝麻粥
取黑芝麻30克洗淨曬乾，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用於陰虛腸燥者。
4、松仁粥
取松子仁20克研碎，加大米60克煮爲稀粥，早晚服食。可生津潤肺，補益肺氣，適用於肺氣虧虛，便祕者。
5、決明粥
取決明子10克，炒香後水煮取汁，加大米60克煮爲稀粥服食。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用於患高血壓、高血脂的便祕者。
便祕的原因
便祕原因一
生活習慣不良：忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。
便祕原因二
沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便祕。
看完以後是不是瞭解瞭如何緩解便祕的發生呢，便祕不光是空穴來風，它一定是由於飲食和生活上都有一定的原因，再加上現在年輕人工作步伐太快，飲食不規律都會引起便祕，所以爲了自己的健康身體，也要處處注意。這樣避免便祕發生的機率。
