7歲，是孩子開始快速學習和生長髮育的年齡。7歲，意味着人生進入一個新的狀態，他們正式成爲少年兒童，並日益成熟。所以，7歲孩子需要更豐富全面的飲食營養才能滿足身心發育的需要。很多媽媽們也會準備一個：7歲寶寶的簡單營養菜譜。
1、瘦肉粥
7歲的孩子，可以增加一些瘦肉和蔬菜的攝入，來促進營養的吸收和消化。瘦肉粥可以調劑進食口味，尤其適合早餐進食。同時還可以增加雞蛋的攝入，周肉粥喝雞蛋可以滿足上午時間大腦運轉的需要，在精力消耗的同時可以儲存部分體力。
2、魚肉
魚肉是這個年齡的孩子們最需要的營養，因爲7歲剛開始面對大量需要接受的新知識。他們的大腦發育正在需要充足的營養成分來支撐，所魚肉中的dna喝蛋白質，可以很好的補充身體、大腦和視力的發育需求。
7歲寶寶的簡單營養，不僅僅需要上述兩種，還需要大量的蔬菜、水果，同時根據口味的調劑和偏好，還可以適當的增加肉類。除了飲食成分以外，媽媽們還可以增加一些不同類型的進食方法來增加孩子們飲食的樂趣。
