在生活中，拉肚子算是很普遍的一個情況，幾乎所有人都經歷過，很多時候都是因爲沒有注重飲食，生冷的食物吃的較多，就會引起拉肚子，那麼拉肚子可以吃什麼呢？
拉肚子的話，在飲食方面是很重要的，拉肚子腸道就比較弱。所以儘量吃一些比較好消化和好吸收的食物，飲食要以清淡爲主，不能吃一些過油、過辣、過冷或是容易脹氣的食物。那麼引起拉肚子的常見的原因有哪些呢？
1、感染：細菌感染的症狀是發病比較緊急，伴有發熱、腹痛、怕冷、腹瀉等，有的還可能感到噁心和嘔吐；真菌感染的表現爲大便次數多，輕者的便大部分是稀軟還伴有黏液，每天的數次不確定，有時大便會呈現蛋清樣；病毒感染常見於腸道的輪狀和腸道腺的病毒感染，這種症狀輕一些，有腹痛和腹瀉等，每天腹瀉數次不等，主要是以稀的便或水樣的爲主。
2、食物中毒：吃了一些不健康或是有污染的食物，可能會出現發熱、嘔吐、腹痛、腹瀉以及脫水的症狀，這種情況一般是食物中毒。患者的大便一般是稀的或水樣，經常伴隨有黏液，少數人可能會伴有膿血。
