大便如果順暢，那麼人的健康度就會看起來非常的好，但是如果大便特別的乾燥，那麼不僅吃飯沒有食慾，就連皮膚也會看起來比較粗糙暗沉，尤其是有些朋友大便乾燥的比較嚴重，甚至出現了大便出血的情況，那麼大便太乾拉出血怎麼辦纔好呢？
1、便祕大便出血，很有可能是已經引發了痔瘡，需要多吃點潤腸通便的東西，水果和蔬菜中水分比較足，而且還含有很多vc，通便的功效很不錯，所以在日常飲食安排的時候，要多吃一些這類食物。
2、平時吃完飯後應該多運動一下，因爲人在運動的時候，人的腸胃也會跟着運動，這樣就能更好的代謝，這樣便祕的情況就會有所改善。
3、在每天晚上睡前，自己用手輕輕的按摩一會肚子，從胃開始逐漸向下方蔓延，一直按摩到小肚子，這樣也可以有效的改善便祕的情況。
大部分便祕的人都和早上習慣睡懶覺有一定的關係，因爲人的腸胃蠕動最活躍的時間是早上五點到七點之間，這個時候起牀活動一下，喝杯溫水，是比較容易排便的，如果錯過了這個時間，白天的時候大部分人都不容易排便了。
