在日常生活中，沒有溼氣或身體內存在極少溼氣的人，皮膚紅潤有光澤的，身材也會特別勻稱，烏黑的秀髮，看起來特別精神，但是身體內有溼氣的人身材嚴重走樣，頭髮也特別乾燥油膩，皮膚也暗黃沒有光澤，人看起來也特別沒有精神。
溼氣對人身體的影響是很嚴重的，溼氣還會影響消化系統，引起便祕，大便不成型。溼氣重會令人覺得困，沒有精神，四肢沉重。如果不及時祛除溼氣，就會造成身材走樣，皮膚暗黃粗糙。
大部分人都覺得溼氣只有夏天才有，秋季雖然乾燥，也是一個溼氣特別重的季節，立秋後也要注意祛除身體的溼氣。遠離不健康的生活，比如經常性的熬夜、長時間坐着不運動、過多的飲酒、暴飲暴食，還有些人喜歡吃一些辛辣，油膩不好消化的食物，容易導致脾胃虛弱，溼氣內生。
房間溼氣重同樣會導致溼氣進入身體，會使身體的關節出現疼痛。室內要經常開窗通風，流通的空氣會帶走室內一部分的溼氣。還可以在房間各處放置乾燥劑能夠吸收一些空氣中的溼氣。衣服、牀單、被罩等物品要經常在太陽底下晾曬。
