現在的年輕人都不怎麼喜歡運動，現在是一個電子時代，可以說足不出戶就能滿足自己的生活需求。有一些宅男宅女甚至一個月都不需要出門，就可以知道天下事，可以做自己想要做的事情。經常吹空調，且不運動的話，身體的溼氣就會增加，會出現各種疾病。有溼氣需要治療，那麼，人身體溼氣重要怎麼來治療呢？
溼氣中的人需要好好的注意自己的飲食，在飲食方面不要吃辛辣的食物，因爲這些食物會增加人體內的溼氣。可以吃清淡的，有營養的水果和蔬菜，多吃一些綠豆，苦瓜還有白菜等等。不要吃發物，也不要吃溫熱的肉類，比如狗肉，羊肉儘量少吃。
想要去除體內的溼氣，就需要注意改變自己的生活環境，不要在溼氣比較重的地方居住。另外，注意多運動，運動是去除溼氣，提高免疫力的最好方式。運動可以循序漸進，先從快走開始，等身體適應了運動之後，再進行慢跑或者是更加劇烈的運動。
很多人之所以不能很好的減肥，就是因爲體內溼氣太重導致的，溼氣重會影響血液的循環，影響代謝，這樣身體容易發胖，不管怎麼剋制飲食，都沒有辦法減肥。泡腳是去溼的一種好方法，建議每天睡覺之前可以泡泡腳。
