三歲前寶寶容易生病，對身體健康有很大的影響，提高孩子的抵抗力，養成良好的飲食和作息習慣，可以有效的預防孩子生病的問題，那麼三歲前寶寶怎麼才能少生病？下面本站小編帶來介紹。
“病從口入”是個不變的真理。
三歲前寶寶如何吃才能少生病?我發現那些帶出健康娃的家庭，吃飯方面跟中醫上講的飲食智慧很吻合。
跟西方強調食物的各種營養不同，中醫飲食講究“以人爲本”。吃什麼東西，不看它蛋白質含量有多少、維生素有多少，而是看目前狀況下人體能不能消化吸收得了。三歲前寶寶脾胃尚未發育完全，消化吸收能力不能跟成人相比，飲食遵循中醫智慧就很有必要。
以五穀爲主食，水果、蔬菜和肉類爲輔，不可顛倒主次
《皇帝內經》裏講，“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”。意思是，人要以五穀雜糧爲主食，水果、肉類和蔬菜都只是補益的東西，適當吃些就好。這就是中醫裏關於“吃”的精髓。
但現在很多家長的作法都跟這個背道而馳了。有不少家長覺得肉類纔有營養，經常給寶寶喂大魚大肉;也有些家長迷信水果的營養價值，正好寶寶又愛吃，於是每天的輔食就以各種水果泥爲主。這些其實都太偏激了。
寶寶生病要忌口，肉、奶減量，飲食清淡忌油膩
“生病忌口”，這個道理大家都懂，卻未必能執行到位。其實，如果寶寶生病了，肉、奶要適當減量，這樣才能給寶寶腸胃騰出休息空間，不加重消化負擔。
那寶寶生病吃什麼最好呢?宜清淡、少油膩。喝粥、吃素食蔬菜、發麪饅頭都可以。即便要吃一點肉補充營養，也要做得軟爛好消化纔好。
少吃生冷，就算在夏天也要少吃冰激凌
慢媽我在帶樂樂看病時見到過一個孩子，他媽媽問醫生，我家老大小小年紀就有黑眼圈，這是怎麼回事?我扭頭一看，孩子的下眼袋幾乎是青灰色的。
醫生跟她說，他是不是經常吃涼東西?這位媽媽點點頭，是啊是啊，他可愛吃涼的了。水果牛奶從冰箱拿出來就要吃，我要暖一下他都不讓。這種天人家都已經要吃冰激凌了，三兩天就要吃一回。
醫生聽完吸口冷氣說，這種吃法太成問題，你必須得給他改過來。媽媽不以爲然地回了句，可我管不了啊，他不聽。
這位媽媽口氣平常，好像孩子吃涼的也沒什麼大不了。但實際上，很多中醫家庭的孩子從小就不吃涼東西，就算在夏天也基本不吃冰激凌。
爲什麼呢?因爲小兒脾胃還未發育完全，最怕受涼受寒，尤其是三歲前的寶寶。而冰激凌對小兒脾胃來說是極寒之物。
一根下肚就會導致脾胃運轉不良，要麼就會消化不好，造成口臭、舌苔白厚等積食症狀，引起發燒;或者因爲脾胃運轉不了這種“水溼”，只好通過腹瀉排出去。民間有句話“冰糕冰糕，吃完發燒”，話雖樸素卻有道理。
以上就是三歲前寶寶怎麼才能少生病，預防3歲前寶寶生病的方法，請大家繼續關注。
