鐵，是人體所需的微量元素之一，它對嬰幼兒的成長髮育有着重要的作用，寶寶缺鐵則會引發缺鐵性貧血，導致食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便祕等現象。缺鐵對寶寶的身體是有嚴重的影響，那麼要怎麼預防寶寶缺鐵呢？
首先，媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯後吃一些新鮮水果，並要經常測查血色素，發現貧血時儘早治療。
其次，建議媽媽母乳餵養。母乳中的鐵含量高於牛奶，且鐵的吸收率明顯大於牛奶，母乳爲50%，牛奶僅爲10%。寶寶4個月後，都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅乾、麪包、米粉等強化鐵質的食品。
再者，媽媽在日常飲食中要注意鐵的吸收率，提高有效攝取鐵元素。存在於肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬於血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達到10%～25%；而存在於植物性食物中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率只有1%。
寶寶在出生後如何才能不缺鐵，這都要靠準媽媽在孕期的營養攝入，所以孕媽媽必須吃足含鐵的食品，預防妊娠貧血，更好地保護寶寶!
