孩子在秋天 很容易生病,那麼怎麼做可以避免孩子生病呢,孩子生病怎麼做比較好呢,孩子生病是什麼原因呢,如何預防呢,本站小編就來說說吧。
斷奶、更換環境、季節變更會造成小朋友原有的免疫系統支持不夠,導致生病。
1.按時接種疫苗
當寶寶接種疫苗之後,免疫系統和疫苗就會對抗,此時寶寶的身體就會有輕微變化,下次再遇到類似病毒和病菌時就會輕而易舉的消滅。
2.合理安排作息
睡眠低於6小時,會導致體內淋巴細胞減少28%,免疫細胞減弱28%,進而降低人體免疫力。
3.正確洗手
每次洗手持續時間應不少於20秒,但也不宜過度清潔,免疫力一旦適應了過於清潔的環境,就會下降。
4.按體溫增減衣物
寶寶穿的衣服過多,身上就會出大量的汗,毛孔張開,突然一陣涼風,就會引起寶寶感冒。
5.規律運動
經常有規律的進行戶外運動,可以更好的適應天氣變化。
6.多攝入脂肪酸(EFA)多的食物
健康的脂肪EFA,如DHA、AA,可以保證細胞有效工作,也有利於白細胞抵抗致病原。
富含EFA的食物包括:添加DHA、AA 的配方奶粉;深海魚,如鯡魚、鮭魚都是很好的輔食選擇。
7.多攝入富含維生素C的食物
維生素C可增強身體裏有益細胞的趨化性,提高身體的免疫力,確保免疫系統不易被病菌侵襲。