牛奶是最古老的天然飲料之一，牛奶含有礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣和磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。
一、孕期喝什麼牛奶好
孕婦選擇無固定標準的牛奶，只要質量純正，符合自己的口味即可。但是，在整個懷孕期間，孕婦爲了更有營養，最好喝純牛奶和酸奶。純牛奶富含鈣，孕婦每天喝一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求。酸奶中含有益生菌，可預防孕期胃腸道反應。
二、孕期禁忌
孕期不必過於忌口，不要吃太冷的食物，要保證孕婦的飲食清潔完全煮熟。除過敏體質的孕婦，應注意避免對其他食物過敏的食物，其他食物可適當食用。懷孕期間，母親每天喝的營養是胎兒唯一的營養來源，母親承擔着胎兒發育期間所需的各種營養。
三、喝奶禁忌
1、不要空腹喝奶。
2、喝牛奶時不能和果汁一起喝。
3、喝牛奶時不要加糖。
4、喝牛奶時需要加熱後再喝。
5、多喝牛奶會導致貧血。
