孕婦補鈣喝牛奶和酸奶一直是爭議比較大的問題，全脂奶，脫脂奶會有不同的效果，有效補鈣有助於胎兒發育，那麼孕婦補鈣喝什麼牛奶好？下面本站小編帶來介紹。
全脂奶的脂肪含量一般在3%左右，而脫脂奶的脂肪含量在0.5%左右。
乳脂中含有脂溶性維生素D，而維生素D會更好地促進牛奶中鈣的吸收。全脂牛奶無疑是鈣的良好來源。
因此，如果沒有什麼特殊情況，還是喝全脂奶比較好，尤其是健康的成人、青少年和小孩，既經濟實惠又營養豐富;如果有乳糖不耐的情況，可以選擇喝酸奶。
不過擔心太胖的媽媽，也可以選擇脫脂奶
總的來說，優質的盒裝牛奶營養價值略優於優質奶粉;
巴氏殺菌的盒裝牛奶(屋頂裝)，在營養和口感上，也略勝優質奶粉衝調還原後的牛奶一籌。
1.喝牛奶補鈣最好兼顧鐵。孕婦是特殊人羣，由於需要將營養供應給胎兒，在孕中期和孕晚期(前期需要量不大)需要的營養素都會比平時多較多，其中比較明顯也是容易缺的就是鐵和鈣。爲什麼在這裏談鈣，我要說說鐵呢?因爲牛奶是弱鹼性的物質，是會影響鐵的吸收的。同樣，孕婦在補充鐵劑時，醫生以及藥品說明書裏也是建議同水果或者VC同服，有助於吸收。生活中，大家可能也有遇到過，牛奶和酸一點的水果一起吃，結果腸胃不舒服的事~所以，喝牛奶補鈣最好兼顧鐵，做到鈣鐵同補，讓孕婦不易缺鈣不易貧血，生出抵抗力強的寶寶。現在有一些孕婦配方奶，添加乳特蛋白，我認爲是不錯的選擇。
2.低糖。懷孕到四五個月開始，就會有孕婦開始體重增加很快(尤其是沒有控制飲食的)，血糖升高無法控制，以至於得了妊娠糖尿病。在24~28周產檢時，醫院也會做糖耐量的測試。要注意控制含糖食物、高澱粉食物、高糖水果的攝入。
3.如果是吃配方粉的話，可以選擇含益生菌的奶粉。孕婦特別容易便祕，尤其是到孕晚期，胎兒變大，擠壓腸道，更容易便祕，添加益生菌，可以幫助我們消化和吸收牛奶。比如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、LGG(鼠李糖乳桿菌GG株)等。LGG可能還有可以幫助預防過敏的作用。
4.酸奶。目前，超市裏在賣的多數酸奶爲了更利於市場接受，普遍放了比較多的糖，還有其他香精、膠類、防腐劑等食品添加劑。儘量選擇含糖少的酸奶，在12.5g/100g以內。
以上就是孕婦補鈣喝什麼牛奶好，牛奶好還是酸奶好，請大家繼續關注。
