很多人都喜歡平時喝奶，有的是喜歡它的口感，有的喜歡喝奶提供營養。那麼大家就會有一個疑問，奶類飲品那麼多，是不是全部的營養成分都一樣呢？會不會有一些營養成分豐富，含量大的呢？下面我們就以酸奶和純奶做例子介紹一下。
孕婦喝酸奶好還是純奶好
酸奶和純奶作對比，都有各自喜歡的人羣。那麼作爲孕婦，到底喝酸奶還是純奶好呢？當然是牛奶好，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。 因此，營養專家認爲：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
孕婦喝純奶的好處
1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。
2、補充蛋白質
我們知道牛奶是具有很豐富的蛋白質，而且孕婦在懷孕的時候最需要的就是補充蛋白質，所以孕婦喝牛奶是比較好的。
3、調節內分泌
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸可以增強人體的免疫能力，幫助身體調節內分泌，很好的改善體內微循環。
以上就是今天跟大家介紹的關於酸奶和純奶的對比，相信大家通過以上文章介紹都瞭解到純奶的營養成分和含量比酸奶是多很多的。以後大家選擇奶類飲品的時候最好是以純奶爲主，當然也有很多人喜歡的是酸奶的口感。
