每一個成年人都知道在女性懷孕期間要多調理一下自己的身體，而牛奶個高鈣奶又是人們首先想到補身體的食物，大家都知道，就算沒有懷孕的人也可以通過喝牛奶和高鈣奶讓自己的身體變得棒棒的，那麼孕婦喝純牛奶還是高鈣奶？
孕婦喝純牛奶還是高鈣奶
有些孕婦認爲牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。
另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家爲迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。
孕婦喝牛奶的好處是什麼
1、補鈣
鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質疏鬆症。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%，再輔以營養食物，能滿足自身和胎兒的需求。
2、補充蛋白質
牛奶是優質蛋白的重要來源，比米飯、麪包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。
3、調節內分泌
牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養。
4、有助於睡眠
牛奶含有鎮靜催眠的物質，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助於改善睡眠質量。有的孕媽晚上經常睡不好覺，也是通過喝牛奶助眠的。
所以說孕婦可以在孕期的時候多喝一點牛奶，而高鈣奶裏面的鈣因爲人體吸收的少，所以還是要多一點牛奶，這樣可以補充孕婦體內所需要的蛋白質和鈣，同時也可以助孕婦有一個好的睡眠質量，不過，孕媽媽再喝牛奶的時候不要跟果汁一類的音頻搭配，不然得會造成消化不良的後果。
