女性在進入備孕期間，都對自己的飲食非常的關注，希望通過各種營養的合理搭配，快速的擁有自己的寶寶，很多人羣都會積極的對自己的身體進行鍛練，餐飲方面也需要細心挑選，那麼備孕喝純奶好還是酸奶好？
1、在這個時期，最好是選擇純奶，因爲酸奶在加工的過程中，不可避免的會添加其他的一些物質，除此之外還要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，所有的食材都要通過正確的方法來進行加工和烹調，不要使用高溫的油炸，更不能使用燒和烤的方式。
2、要選擇各種活動方便的服裝，並且根據的季節變化，合理的進行增加或者減少，同時有穿平底的運動鞋，得到空氣質量好的公園裏面進行有氧的運動，在月經週期裏面，對自己的腰和腹部進行保暖，同時要選擇專門的盆子，來對內衣褲進行燙洗，並且長時間的在陽光下晾曬。
3、女性要口服葉酸片來對身體裏面的養分進行全面的補充，同時也能夠對先天性的疾病和寶寶的畸形，進行全面的預防，同時要注意按時的上牀睡覺，才能讓身體的器官得到有效的修復，在日常的生活中，不要喝咖啡或濃茶，更不能吸菸喝酒。
