奶是我們日常生活中最常見的一種飲品，無論老少都是適合飲用的。奶的品種大致可分爲酸奶喝鮮奶兩大類。這兩種奶的營養，功效等各方面都不盡相同。如果是小夫妻在進入備孕階段後，那麼備孕喝鮮奶還是酸奶？喝哪種奶可以更好幫助備孕呢？
備孕喝鮮奶還是酸奶
酸奶是可以調節胃腸道菌羣的，酸奶可起到潤腸通便的效果，對於腸胃功能不好的人羣食用是比較好的。鮮牛奶營養比較豐富。所以在備孕期間的話，可以兩種奶同時喝。建議在早晨喝酸奶，而在晚上喝鮮奶。
當然至於到底喝哪種，這個是需根據自己的喜愛，和具體的身體情況來選擇的。值得注意的一點是酸奶但含鈣量不是較高，而鮮牛奶相對來講含鈣量較高些，這是需引起注意，對於補鈣來說，鮮奶備孕期建議飲用。在決定要孩子前男方戒菸戒酒半年，女方在受孕前3月開始補充葉酸。
備孕喝牛奶的好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。睡前喝牛奶能幫助睡眠。
無論是備孕期間，還是日常的食用酸奶或者是鮮奶。都應該結合自身的情況來進行。但是值得注意的是酸奶的飲用方面，是溫涼的，不能加熱，如果是加熱就會對活性有益菌羣造成損失，失去酸奶的功效，而鮮奶的話，一定要煮沸後才能食用。
