相信很多孕媽媽都應該清楚，在懷孕期間孕媽媽是需要爲自己和腹中的胎兒提供相關的能量以及營養物質的，因此，孕媽媽在孕期需要多吃一些富含蛋白質的食物，比如鮮奶或者是酸奶。那麼，孕婦吃酸奶還是鮮奶好呢?下面，大家跟着小編一起來了解一下吧。
孕婦吃酸奶還是鮮奶好呢
實際上，酸奶和鮮奶是兩種食物，不存在代替的問題，酸奶中的益生菌可以調節腸道菌羣，對消化有幫助，還有開胃的作用，純牛奶可以補鈣增加營養。正常情況下，孕媽媽可以選擇可以這兩種奶製品都用，孕婦最主要是增加營養，也容易缺鈣，喝牛奶有幫助，但酸奶不是必須要補充的。另外，酸奶始終是冷食，不能一次吃太多，容易引起腸胃不適的。
孕婦吃紅棗好嗎
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。因此孕期吃大棗對於孕婦和孩子都是有好處的。
但是紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
小編建議孕婦朋友們如果是首胎沒有經驗的話，可以買一些關於孕婦方面的書籍瞭解一下適合孕婦的食物以及孕婦需要禁食的食物，這樣就比較清楚自己在孕期的飲食選擇了。當然了，其實孕媽媽是可以吃大部分的食物的，這一點毋庸置疑。
