妊娠末期患者累得睡不着覺，可以通過自己的努力改善這種情況。例如，可以根據物理療法進行改善。患者必須養成良好的睡眠習慣，養成良好的生活習慣，保證休息規律每天都要有規律的運動，但也要注意患者睡前2小時內不要運動，妊娠末期不要喝刺激精神類的濃咖啡、濃茶等飲料，平時多吃色氨酸等含量豐富的食物
一、妊娠末期注意事項
1、妊娠末期應注意特殊事項。例如，自數胎動是孕婦在子宮內安全狀況最簡單、最直接的計算方法，胎動計數對孕婦非常簡單，按照醫生的計劃計算，即使有不良反應也可以看醫生。
2、其次需要控制妊娠末期孕婦的體重，每週體重不得超過500g。飲食好的話，可以適當運動，體重激增的話，需要特別注意血壓和血糖值，避免妊娠期合併症的發生。
二、睡不着怎麼辦
1、睡不着是典型失眠的臨牀表現，主要通過以下幾點進行治療，首先要改正生活方式，平時要注意培養良好的作息規律，避免熬夜，儘量不要睡前工作和學習，睡前喝茶、喝咖啡等容易引起腦神經刺激的東西。
2、可以通過藥物輔助治療，目前臨牀治療失眠的藥物較多，一半選擇中成藥物改善睡眠治療，這種藥物副作用小，起到養心安神的作用。
