平時如何保養卵巢？保養卵巢不僅是爲了提高生育能力，卵巢的健康也會影響女性的健康，所以很重要。那麼，你知道如何維護卵巢嗎？很多人會選擇保養品來保養卵巢這樣可以嗎？
保養卵巢的方法
在飲食上要加強營養，人們常說飲食是生活的根本，好的飲食不僅可以提高女性的免疫力，還可以給卵巢提供足夠的營養，吃，女性每天攝取高鈣食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。補充葉酸，多吃富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。葉酸是水溶性維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物中。補充黃豆異黃酮。多吃胡蘿蔔，每週吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%。
學習自我情緒調節，特別是生育期婦女，減少吸菸量，避免服用避孕藥，經常鍛鍊身體，最大限度地發揮身體免疫力。注意合理安排自己的生活。也就是說，早睡早起不熬夜，結合工作和休息，培養自己廣泛的興趣。
卵巢保養是預防不孕不育的重要保障，對此，有關專家建議女性朋友，在平時的生活中養成良好的習慣，避免吸菸、熬夜等，科學規律地生活，提高生活質量，擺脫疾病的煩惱。
卵巢保養品有用嗎
卵巢保養品只是發揮一定作用的保健品，卵巢保養品一般含有一定的女性雌激素，過度攝取也會引起其他疾病。
如果有卵巢疾病，應儘快到正規專科醫院就診。正確的方法是在醫生的指導下，確認女性荷爾蒙低，或者經過雌激素的6個檢查，確認身體有這個需求，使用這樣的產品。卵巢保養品尤其要慎重使用女性荷爾蒙水平紊亂的人。
科學養巢方法應尊重人體的自然規律和女性的生理特徵。女性要改善內分泌延緩衰老，除了在醫生的指導下口服雌激素外，還要多吃蔬菜水果，保持大量維生素e、維生素B2的吸收，蓮子、黑木耳等是很好的補充食物，堅持適當的體育鍛煉，保持平靜的心情是真正的年輕祕訣。
女性卵巢保養禁忌
避免情緒消極:女性必須避免過度情緒化，學會保持長期情緒愉快是學問，女性長期情緒抑鬱，直接影響乳房和卵巢，中醫肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢相通，長期肝氣抑鬱直接影響卵巢功能。
避免久坐:女性必須避免久坐，久坐姿勢直接影響骨盆生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，長期影響卵巢的正常功能。
避免刺激性食物:女性必須避免吃太多刺激性食物，女性多發盆腔炎，刺激性食物直接加重炎症，影響卵巢功能。
避免熬夜:女性避免長期熬夜，長期熬夜直接損害女性經血，消耗女性精神，損害腎氣，影響卵巢功能。
避免房間過度:女性多虛，避免房間過度，房間過度，夫妻性生活是雙刃劍，頻繁性生活，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，引起腎氣衰退，引起卵巢功能衰退。
不要亂補:女性不要亂補激素類藥物和健康食品，不恰當的激素補充和不良保健會導致卵巢過度刺激，產生很大的副作用，結果與願望相反。
