很多女性經常聽到黃體期這個名詞，但是不知道具體的黃體期是什麼。因此，女性平時要多掌握健康信息，瞭解具體的黃體期是什麼，及時掌握健康狀況。那麼黃體期具體指的是什麼呢？
實際上，女性的黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，此時卵巢受黃體刺激而分泌黃體素。黃體素分泌量充足，能保持子宮內膜正常厚度，有利於受精卵着牀。如果沒有受精卵着牀的表現，子宮內膜就會崩潰。這些是女性黃體期常見的表現，需要及時理解。
如何計算黃體期？
對於月經時間比較穩定的女性來說，下次月經前14天左右排卵，排卵後進入黃體期，黃體高峯在排卵後7~8天。
如果女性月經時間不穩定，可以通過了解自己白帶的變化來推算黃體期。排卵期間，女性陰道分泌物增多，出現透明、拉絲、粘稠的白帶，排卵後7~8天是常說的黃體期，這些方法可以計算女性的具體黃體期。
女性在黃體期需要注意什麼？
1、適當多休息
排卵期應注意多休息，以保持體內激素水平的穩定。許多婦女在黃體期熬夜，睡眠不足，身體負擔加重時可能會影響健康，甚至引起激素水平的變動。
注意身體調節，養成規律良好的睡眠習慣，使身體休息時間充足，內分泌水平穩定時穩定對健康有益。因此，想促進健康，養生身體的人在黃體期要注意適當的休息。
2、健康飲食
女性在黃體期注意飲食健康，通過正確的飲食調整身體，也能維持體內荷爾蒙水平的穩定，保證黃體期有足夠的荷爾蒙分泌。一般來說，女性在黃體期可以適當補充蛋白質、維生素，也可以適當吃含有植物雌激素的食物，達到調整身體、促進健康的目的。
由此可見，女性在黃體期身體發生變化，如果想正確計算黃體期，可以根據月經時間、排卵時間計算黃體期。此外，黃體期應合理休息，正確飲食調節身體，保持內分泌水平穩定。否則，女性可能會出現黃體功能不全，導致女性生育功能下降。
